Johnny Fernand Formule Uitsmijter

Omelet Als Eetmoment

Zes Eetmomenten Per Dag

Eén van de peilers van de Johnny Fernand Formule is genoeg en regelmatig eten. Daarom adviseert Johnny minimaal zes eetmomenten per dag en het liefst zeven! Dit is zowel goed als je kilo’s massa wilt aankomen, maar ook als je overtollige kilo’s kwijt wilt raken. Zolang je maar weet wat je moet eten en waar je eetmoment uit bestaat, zul je in beide gevallen je doelstelling veel sneller bereiken door je dagelijks eten te verdelen over de dag. Van een klant van ons kregen we een leuk recept voor meerdere eetmomenten per dag. Dit recept werkt als ontbijt, als lunch of als tussendoortje.… Lees meer

Details
Johnny Fernand Formule afslanken 150x150

Eetstoornis Bij Mannen

Eetstoornis Bij Jongens Niet Herkend

Bij een eetstoornis denken de meeste mensen direct aan vrouwen en meisjes. Ouders en artsen hebben vaak niet door dat ook jongens last kunnen hebben van eetstoornissen. Het komt echter vaker voor dan je denkt en het kan serieus problemen veroorzaken. In dit blogbericht ga ik nader in op eetstoornissen in het algemeen en ook specifiek bij jongens. … Lees meer

Details
Johnny Fernand Formule Kennis en Werkboek deel I en II

Nieuwe Inzichten Bevestigen Johnny Fernand Formule

Johnny Fernand Formule is zo gek nog niet

Het lijkt wel of heel Nederland inmiddels het e-book over de Johnny Fernand Formule heeft gelezen. De inzichten van Johnny Fernand komen tegenwoordig dagelijks naar voren in praatprogramma’s en in wetenschappelijke bijdragen. Men presenteert het als “nieuw inzicht”, maar Johnny past deze kennis al jaren toe met veel succes. Vandaag een voorbeeld over vetten en koolhydraten. In bijgaand filmpje hoor je zin voor zin wat Johnny Fernand al jaren aan zijn achterban vertelt: vetten zijn echt niet slecht en koolhydraten zijn de oorzaak van buikvet. … Lees meer

Details
Johnny Fernand Formule wetenschappelijk onderzoek

Wetenschappelijk Onderzoek Bevestigt Johnny Fernand Formule

“Nieuwe inzichten” bevestigen de Johnny Fernand Formule

Deze week vind je op veel internet sites, maar ook in veel voedingsforums en zelfs in de landelijke pers (bijvoorbeeld in Metro) de uitslag van hetzelfde onderzoek over koolhydraten, eiwitten en de effecten hiervan op het lichaam. Het is leuk om te zien hoe dit werkt. “Nieuw” onderzoek, in dit geval een publicatie in het vakblad “Obesity Reviews”, wordt klakkeloos gekopieerd door diverse media. En het mooie is, dat dit recent uitgevoerde en dus “nieuwe” inzicht exact hetzelfde is als wat Johnny Fernand al 20 jaar lang vertelt. Oude inzichten in een nieuw jasje. … Lees meer

Details
Johnny Fernand Formule Winner

Verliezers Eten Meer

De euforie van een winnaar werkt met je mee

Uit onderzoek is gebleken dat mensen die verliezen, eerder geneigd zijn om verkeerde voedingsmiddelen tot zich te nemen. Zo kan bijvoorbeeld de uitslag van een sportwedstrijd van je favoriete sportclub, aanleiding zijn om in de kantine je verdriet direct weg te werken met een patatje met veel mayonaise erbij of met andere vette of zoete voedingsmiddelen. Het omgekeerde geldt ook: de euforie van het winnen zorgt voor een beter voedingspatroon… Lees meer

Details
Johnny Fernand Formule Afslanken

Maaltijdvervangers van de Johnny Fernand Formule

Minder vet met de Maaltijdvervanger…

Tijdens een voedingsconsult krijg ik regelmatig de vraag wat mensen moeten doen om gewicht (vet) kwijt te raken. Mijn antwoord is bijna altijd: “meer eten”. En dat verrast iedereen. Maar het is wel waar.

Door meer (of liever gezegd vaker) te eten, uiteraard in combinatie met beweging, gaat je lichaam namelijk vanzelf meer vet verbranden. Uiteraard is het daarbij wel van belang dat je weet wat je eet en vooral ook waarom je dat eet. … Lees meer

Details