afbeelding van vrouw die een biefstuk eet

Eiwitten, waar vind ik ze?

De beste eiwitten en eiwitbronnen voor je lichaam!

Waarschijnlijk heb je in eerdere blogberichten al gelezen dat je eiwitten nodig hebt voor een gezonde en sterke basis van je lichaam. Niet alleen je spieren, maar ook veel andere lichaamscellen en zelfs je DNA is opgebouwd uit eiwitten. Eiwitten zijn dus de bouwstenen van je lijf en vooral van je spieren. Zonder eiwitten krijg je geen spierherstel. Zonder spierherstel is er geen spiergroei en zonder spiergroei geen extra vetverbranding. … Lees meer

Details
Johnny Fernand Formule Eieren

Hoeveel eiwitten moet ik eten?

Eiwitten voor spierherstel én afvallen!

Omdat ik weet dat jij waarschijnlijk veel interesse hebt in spierherstel en spiergroei maar ook in afvallen en vetverlies, geef ik je ook vandaag nog wat extra inzicht in de werking van eiwitten.

Eiwitten zijn heel belangrijk voor je lichaam. In een vorig blogbericht heb ik je al verteld over het verschil tussen langzame en snelle  eiwitten. Ik heb je daar ook uitgelegd waarom en wanneer je deze eiwitten moet innemen voor een optimaal resultaat in spierherstel én vetverlies. … Lees meer

Details
Johnny Fernand Formule Eieren

Eieren in de Johnny Fernand Formule

Eieren en hun voedingswaarde

Gezonde eters en sporters die weten hoe hun lichaam functioneert, weten ook allemaal dat de dagelijkse basis voor een gezond gewicht wordt gelegd door een goed samengesteld en dagelijks genuttigd ontbijt. En daarbij zijn eieren altijd een zeer goede keuze. Ze zitten immers vol met proteïnen (eiwitten). En het leuke is dat eiwitten zowel in het eiwit als in het eigeel zitten (4 gram in het eiwit en 3 gram in het eigeel). In het eigeel zitten ook nog eens de beste stoffen die bruikbaar zijn voor het lichaam.… Lees meer

Details
Johnny Fernand Formule Acné

Whey eiwitten en acné

Waarom de Johnny Fernand Formule whey niet leidt tot acné

Het grootste pluspunt van de Johnny Fernand Formule en daarmee een hele goede reden om deze aan te schaffen, is dat Johnny Fernand zijn eigen recepten heeft samengesteld. Hierdoor gebruikt de JFF een minimale hoeveelheid vul- en bindmiddelen in zijn eiwitten. Sommige concurrenten gebruiken tot wel 50% vul- en bindmiddelen. Lees hier waarom veel mensen pukkels krijgen of een opgeblazen lichaam door goedkope eiwitten in grote bekende webshops. … Lees meer

Details
Gifstoffen

De problemen met melk

Gifstoffen in melk en whey eiwitten

Afgelopen week stond dit verontrustende bericht over melkveevoer op nu.nl. Dit naar aanleiding van de vondst van de giftige stof Aflatoxine in de melkproductie van twee Nederlandse boerenbedrijven. De oorzaak ligt in maïs afkomstig van Hongaarse, Roemeense en Servische bedrijven. Hieruit blijkt maar weer eens hoe belangrijk het is dat je altijd kiest voor controleerbare kwaliteit. Dat geldt zeker ook voor de keuze van whey eiwitten. Lees hier alles over de slechte gevolgen van melkconsumptie. … Lees meer

Details
Johnny Fernand Formule whey protein vanille

Eiwitten, wat zijn de verschillen?

Eiwitten, de belangrijkste soorten kort uitgelegd.

Veel mensen gebruiken Whey eiwitten. Ze zoeken op internet de goedkoopste aanbieder en daar bestellen ze. Maar wat haal je dan eigenlijk in huis en nog belangrijker, wat doet dat allemaal met jouw lichaam? Ben jij af en toe ook helemaal de draad kwijt als je eiwitten koopt en je hebt geen idee wat er allemaal in zit? Dan heb ik hier voor jou de belangrijkste zaken even op een rijtje gezet. Zodat je weet wat je koopt en ook waar nu eigenlijk de verschillen in kwaliteit zitten. Want niet alle merken verkopen de JFF top kwaliteit.… Lees meer

Details